抗癌、增强免疫力！不可不知的7大芒果好处

夏日炎炎正是芒果当造的时间，不止芳香好吃，能做成各式各样的甜品外，芒果好处更是包罗万有，不只对消化系统和免疫力很有帮助，更有抗癌、强免疫力及促进消化功效。立即看看以下7个不可不知的芒果好处！

1芒果好处：促进消化

芒果含有大量纤维与酶，两者均有助消化，曾有专门研究治疗慢性便秘的学术机构进行测试，结果发现吃芒果的测试者中，能减少肠胃发炎的状况，并且增加了短链脂肪酸的浓度，对肠道健康很有帮助

人体内的酸硷值十分重要，硷性体质一般被指较低机会患上癌症等恶疾。而芒果属于一种硷性食物，可以平衡体内酸硷值之外，同时亦含有丰富的抗氧化剂，有助降低体内发炎问题，具有抗菌、抗病毒效果，而芒果中所含的花青素，也已被证实是维持脑部健康的一个重要化学物质。

美国德州A&M大学德州农工大学的一项研究发现，芒果的果实有助减少乳腺癌细胞的增殖，并有效阻止新癌细胞的形成。当中的重点来自于芒果中的“多酚”对于癌细胞具有杀伤力，对于抗肿瘤与减少癌细胞增生都有帮助。

芒果原来也有壮阳的功效！芒果中含有大量维他命E，当中有调节激素、增加精子生产与性慾的效用，其中的氨基酸精氨酸，更被发现可以成功治疗勃起功能障碍。

芒果中富含的维他命C、维他命A以及多种胡萝卜素，对于增强免疫力都十分有帮助，因此多吃芒果可以预防感冒与其他流行性疾病。

芒果中含有一种对于大脑很有益处的蛋白质“麸醯胺酸”，能够维持脑部神经元的活跃力，有助增强记忆力和注意力。

芒果含有大量的可溶性纤维，可以吸收肝脏产生富含胆固醇的胆汁，因此有助降低胆固醇。不过由于芒果的糖分高，吃太多也有可能会有致肥危机，因此营养师建议份量最好控制在一天一个小碗份量内。

不过芒果为漆树科植物，其树干和枝叶都含有漆酚（urushiol）——一种很强的过敏原，有许多人对漆酚都会过敏，然而芒果果肉内却不含漆酚，反而含有抗氧化效果。建议想获得高抗氧化效果又不想皮肤过敏，可以在进食前清洗乾淨外皮，并且戴手套削皮。

Gertrude2037 17 4 月, 2025 at 5:22 下午

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Alma1516 19 4 月, 2025 at 5:26 上午

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Mila4588 20 4 月, 2025 at 2:42 下午

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Matthias4933 20 4 月, 2025 at 3:14 下午

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Sophie1586 26 4 月, 2025 at 8:45 上午

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Julian3960 24 4 月, 2026 at 1:28 上午

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Amber4277 24 4 月, 2026 at 8:01 上午

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