月度归档： 2024 年 11 月

鸡蛋更耐饿
鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表 明，鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡 蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。